پایه ها و پویه های یک سخنرانی خوب

 اصلاح ساختار زبان بدنی

دوسوم ازارتباطات میان انسان ها ، کاملا غیرکلامی است که یا ازطریق حالت های دست ، بیان های صورت یا دیگر فرم های زبان بدن ، انتقال می یابد . تصویر بدنی خوب با حالت بدن آغاز می شود یعنی شیوه ای که شما اسکلت خودرا نگه می دارید .

وضعیت خودرا تجزیه و تحلیل کنید

بهترین حالت برای شروع سخنرانی در وضعیت ایستاده ، بازبودن پاها کمی از یکدیگر است تا وزن بدن بطور متعادل بین آن ها تقسیم شود . بازوها بایستی آرام در دوطرف شما قرار بگیرند . این راحت ترین وضعیت است و زبان بدنی خنثی را معرفی می کند . اگر شیوه هائی را که درآن ها وضعیت های متفاوت تفسیر می شوند بشناسید ، می توانید ازاین وضعیت برای ایجاد تأثیرهای متفاوت استفاده کنید . به عنوان مثال : خم شدن به میزان کم به سمت جلو ، به نظر مثبت و دوستانه می رسد مثل این که شما با مخاطب درگیربوده ووی را تشویق می کنید ولی خم شدن به سمت عقب ، ممکن است به نظر منفی و احتمالا تهاجمی جلوه کند .

صحیح بایستید

خودرا صاف و مستقیم نگهداشتن ، نه تنها مزایای فیزیکی از قبیل بهبود وضوح صدارا به دنبال دارد ، بلکه می تواند نگرش ذهنی شمارا نیز افزایش دهد . ایستادن صحیح ، قد شمارا افزایش می دهد که می تواند اعتماد به نفس بیشتری به شما بدهد .

نشانه های ایستادن صحیح

-        سر، بالا و مستقیم نگه داشته شده است .

-        - شانه ها به عقب کشیده شده و هم سطح هستند .

-        - پشت مستقیم است .

-        - شکم به درون نگه داشته شده است .

-        بازوها آرام و در دو طرف آویزان است .

-        - دست ها آرام و انگشت ها شل هستند .

-        - پاها مستقیم هستند .

-        - زانوها قفل نشده و راحت هستند .

-        - پاها کمی از هم بازهستند .

ازعادات نامناسب ، پرهیزکنید

برای بهبود وضعیت بدنی و اجتناب از عادات نامناسب ، دربرابر یک آینه تمرین کنید یا از تمرین خود فیلمبرداری کرده و هرگونه رفتار ناخودآگاه خودرا ، تماشا کنید . از یک دوست یا همکار بخواهید تمرین کردن شمارا مشاهده کند و وضعیت ها یا حالت های ناهنجاررا یادآوری کند .

-        صحبت کردن به سمت پایه یادداشت ، صدارا گرفته می کند .

-        - وقتی به پایه یادداشت نگاه می کنید ، ارتباط و تماس چشمی با مخاطبان از دست می رود .

-        - ضربدر کردن پاها ، وضعیت شمارا ناپایدار می کند .

-         قوزکردن ، به نظر غیرحرفه ای می رسد .

از ایستادن روی یک پا یا ضربدر کردن پاها ، پرهیزکنید . این وضعیت ها ناپایداربوده و همچنین سبب فقدان اقتدار می شود . بدن نا متعادل ، می تواند علامت ذهن نامتعادل باشد .

دید مخاطبان را مسدود نکنید

-        درصورت استفاده از وسیله دیداری ، از وسوسه چسبیدن به آن پرهیز کنید . وسائل را پیش تر آماده کنید . از یک اشاره گر استفاده کنید تا دید مخاطبان را محدود و مسدود نکنید . ایستادن درحالی که پشت شما به مخاطب است و بدن جلوی وسیله کمکی دیداری قرار گرفته است ، ازارزش سخنرانی می کاهد .

وضعیت خودرا بهبود بخشید

کار ماهیچه های موجوددربدن شما ، نگهداشتن اسکلت دروضعیت قائم است . اگر شما ازآن ها به نحو صحیح استفاده کنید ، زبان بدن شما خواهد گفت : " من شخصی متعادل و با اعتماد به نفس هستم " . اگر ماهیچه های شما بیش از حد رها باشد ، بدن شما خمیده می شود . برای بهبود وضعیت خود ، ایستادن دروضعیت قائم را تمرین کنید تا مطمئن شوید ظاهرتان به همان حالت طبیعی وضعیت ایستاده ، آرام به نظر می رسد . تصورکنید بلندترازآن چه هستید ، می باشید ، یا به آرامی از بالای سرتان با یک ریسمان بالا کشیده می شوید که به شما کمک می کند موفق شوید این وضعیت را حفظ کنید .

نکته ها

-        مطمئن شوید زبان بدنی شما ، آنچه را می گوئید منعکس می کند .

-        - بیاموزید که ماهیچه های صورت خودرا شل کرده و لبخند بزنید .

-        - همیشه برای هنگام سخنرانی ، کفش های مناسب و راحت بپوشید .

-        - مطمئن شوید موهایتان به روی صورتتان نمی آید .