صحبت کردن با دیگران حافظه را تقویت میکند
دانشمندان متوجه شدند صحبت کردن با دیگران میتواند به شما در به یادآوری اسامی و خاطرات گذشته کمک کند.
بسیاری از مردم برای تقویت حافظه خود به سراغ بازیهای محبوب تمرین دهنده حافظه میروند. میزان استقبال از این بازیها به قدری است که به اعتقاد بسیاری از دانشمندان تبدیل به یک صنعت چند میلیون پوندی شده است.
محققان دانشگاه زوریخ 36 مطالعه مختلف را که تا کنون در مورد ورزشهای حافظه و شیوهها تقویت آن در بین سالهای 1970 تا 2007 انجام شده بود بازبینی کردند.
آنها متوجه شدند برخی از شیوههای تقویت حافظه واقعا موثر هستند. برای مثال با انجام این تمرینها برخی از سالمندان که دچار مشکلات حافظهای مانند آلزایمر و . . . .
+ نوشته شده در یکشنبه ۲۴ شهریور ۱۳۹۲ ساعت ۱:۱۱ ب.ظ توسط سید محمد فقیه سبزواری
|
راههاي مبارزه با فراموشي
مصرف کنجد، خستگي فکري را کاهش ميدهد
اغلب ، مابه این مساله توجه چندانی نداشته ایم كه حواس پنجگانه خود رااز یكدیگر تفكیك و آنها را به صورت مجزا از یكدیگر حس كنیم . ذهنتان را برای بالا بردن آگاهی حسی پرورش دهید . امروز را بر بینایی تمركزكنید ، فردا بر مزه ، روز بعد بر بویایی و ... مثلا : زمانی كه در حال دوش گرفتن درحمام هستید ، قطرات آب را روی بدن خود احساس كیندو ازاین كه باعث تمیزی و آرامش شما می شود ، لذت ببرید. موقعی كه در حال غذا خوردن هستید فقط برطعم و مزه غذا تمركز كنید . وقتی در حال ریختن چای در استكان هستید ، به صدای ریزش آن گوش دهید . به این ترتیب ، شروع به جدا كردن تجربیات حسی تان از یكدیگر كنید و از بابت هر كدام سپاسگزاری نمایید.
یکی از معروفترین فنون بهسازی حافظه روش “پس خبا” نام دارد. این روش بدینمنظور ابداع شده که توانایی مطالعه و به خاطر سپردن مطالب درسی را افزایش دهد. نام این روش در فارسی (پس خبا) و در انگلیسی )PORST( نام دارد و متشکل از حرف اول نام پنج مرحله آن است. پیشخوانی، سوال کردن، خواندن، به خود پس دادن و آزمودن. در مرحله اول شما مطالب فصل را پیشخوانی میکنید تا برداشتی کلی از موضوعها و بخشهای اصلی آن داشته باشید. پیشخوانی شامل خواندن فهرست مطالب فصل، مروری سریع بر مطالب فصل همراه با توجه ویژه به عناوین بخشهای اصلی و فرعی آن و خواندن دقیق خلاصه مطالب در پایان فصل است. این نوع پیشخوانی احتمالا شما را وادار به سازماندهی فصل میکند و .......
حركت افقی چشم به مدت ۳۰ ثانیه میتواند به افزایش حافظه كمك كند. یادآوری مطالب مطالعه شده در افرادی كه حركت افقی چشم را انجام داده بودند، نسبت به آنهایی كه این كار را نكرده بودند، به طور چشمگیری بیشتر است. 
رفته بود داروخانه و میخواست دارویی را که هر شب میخورد، بخرد اما هرچه فکر میکرد اسم دارو را به یاد نمیآورد.
طوفان مغزی (بارش افکار) یک تولید نظرات جدید در شرایط آزاد است. طوفان مغزی یک تکنیک در کنفرانس و جلسه است که افراد فرصت پیدا میکنند ایدهها و نظرات خودشان را به راحتی مطرح کنند.
پیش از این راجع به علل اختلال حافظه مطالبی را بیان کردیم. اگر به یاد داشته باشید، گفتیم بعضی از این علل، قابل رفع هستند و اختلال حافظه برگشتپذیر است.
حفظ , یادآوری و تشخیص موضوعات و به كار بستن آموخته های پیشین مهمترین فعالیت ذهنی انسان در زندگی فردی و اجتماعی است . اصولا بدون یادآوری آموختهها , تعلیم و تربیت نمیتواند معنا و ....
پزشكان موفق به شناسایی نوعی ضعف و ناتوانی در سیستم پیام رسانی مغز افراد مبتلا به بیماری اسكیزوفرنی شدند. گروهی از پژوهشگران مؤسسه روانپزشكی بریتانیا تصریح كردند: بررسی تطبیقی اسكن های بسیار دقیق تهیه شده از ....
حافظه به معنای دقیق آن متضمن مراحل توجه , حفظ یا به خاطر سپاری , یاداوری و تشخیص است.
برآورد شده که هفتاد درصد از یادگیری های انسان در شش سال اول زندگی صورت می پذیرد. همچنین توانایی جذب چیز های تازه به همین ترتیب و در طی همین سالهاست. تخیل انسان نیز پر بارترین دوران خود را در این سالهای نخستین طی می کند. واقعیت انکار ناپذیر آن است که تخیل کلید تمام یادگیری ها و کلید حل تمامی مسائل است. از اینروست که ادیسون ها و انشتین های دنیای ما همگی دارای قوهٔ تخیل فوق العاده ای بوده اند. به عنوان مثال انشتین با تخیل ذهنی خود به میان سیارات و ......
«گرسنگی كشیدن» می تواند به تقویت حافظه انسان كمك كند. هورمون گرسنگی موسوم به «ژرلین» سبب افزایش شمار ارتباطات عصبی میان نورون های مغزی می شود. افزایش ارتباطات عصبی در نتیجه تأثیر هورمون گرسنگی، در بخش ویژه ای از مغز ظهور می یابد كه به گفته دانشمندان علوم اعصاب، این ناحیه مغزی در واقع محل شكل گیری حافظه جدید به شمار می رود. 
آیا اخیرا فراموش می کنید ، دسته کلید خود را کجا گذاشته اید؟ داخل اتاق میشوید بدون اینکه بدانید برای چه کاری به ان سمت میروید؟ 
برای بهسازی حافظه و کاستن از میزان فراموشی باید مطالب یادگیری را به صورت معنی دار آموخت و محتوای حافظه خود را سازمان داد .
مثل خردمندان فكر كنيد اما با مردم به زبان خودشان حرف بزنيد.