رابطه تنفس و صدا سازی

 

چگونه تنفس خود را برای گفتار و قرائت بهتر کنیم؟

بیاموزیم که تنفس شکمی داشته باشیم.

تمام نفس خود حتی ذخیره دمی را در هنگام بازدم بیرون دهید. سپس نفس خود را نگه دارید تا جایی که احساس برای تنفس مجدد در شما بوجود آید. حال زمانی که هوای داخل را وارد ریه ها می کنید (عمل دم) به شکل کاملاً خودکار شکم بیرون حرکت می کند. در همین حالت به حرکات عضلات شکم خود توجه کنید.

حال روی زمین دراز بکشید و یک شیء کوچک روی شکم خود قرار بدهید و به طور طبیعی نفس بکشید. این وضعیت به شما کمک می کند که تنفس شکمی به شکل خودکار را بدست آورید.

حالا روی صندلی بنشینید. سعی کنید که وضعیت کاملاً راحتی را داشته باشید.شانه های خود را راحت ولی محکم نگه دارید و آرام شروع به نفس کشیدن بکنید. در همان وضعیت دست خود را بر روی عضلات شکم خود بگذارید و حس حرکت را در    .....    ....  

ادامه نوشته

ظرفیتهای ریوی

 

برای شرح وقایع دوره تنفسی گامی مناسب تر است که مجموع دو یا چند عدد از حجم های قبلی روی هم ذکر شوند.این قبیل مجموعه ها را ظرفیتهای ریوی می نامند.

۱ – ظرفیت دمی : که برابر با مجموع حجم جاری و حجم ذخیره دمی است.این ظرفیت نمودار حداکثر مقدار هوایی است (حدود ۳۵۰۰ میلی لیتر) که شخص می تواند از سطوح استراحت بازدمی تا یک دم عمیق وارد ریه ها کرده و آنها را تا حداکثر ممکن متسع سازد.

۲ – ظرفیت باقی مانده عملی : برابر با مجموع حجم ذخیره بازدمی و حجم باقیمانده است.ظرفیت باقیمانده مقدار هوایی است که در پایان بازدم عادی در ریه ها باقی می ماند. (۲۳۰۰ میلی لیتر).

۳ – ظرفیت حیاتی : برابر با مجموع حجم ذخیره دمی،حجم جاری و حجم ذخیره بازدمی است.ظرفیت حیاتی حداکثر مقدار هوایی است که شخص می تواند بعد از یک دم کاملا عمیق با یک بازدم کاملا عمیق از ریه های خود خارج کند (حدود ۴۶۰۰ میلی لیتر)

۴ – ظرفیت کل ریوی : حداکثر هوایی است که ...   ....    ....  

ادامه نوشته

رابطه تنفس و صدا سازی (۶)

 

خواندن و صوت به عنوان اولین پیام الهی به پیامبر اکرم نشانه ای است گویا و محکم بر اهمیت صدا و خواندن.تولید صدا و خواندن خود را به طور عمده مدیون سیستمی به نام تنفس می داند.اگرچه حیات انسان در درجه اول به سیستم تنفس دانسته است.پیچیده ای به نام صداسازی نیز مرهون این نعمت الهی است.یکی از اعجاب های اسلام کتاب الهی قرآن است که دارای زیبایی خارق العاده ای در وزن و رعایت اصول و روزی است که تاکنون بشر امروزی حتی به یُمن استفاده تکنولوژی نتوانسته به آن پی ببرد.و این زیبایی و اعجاب زمانی که با صوت زیبا همراه می شود صدچندان می گردد.بنابراین قرائت قرآن یکی از نعمتهایی است که خداوند به هر کسی نداده و انسانی که ذاتاً دارای این نعمت خدادادی است.از هیچ اقدامی در راه تعالی و ......

ادامه نوشته

رابطه تنفس و صداسازی (5)

چگونگی عملکرد صدا سازی

تن صدا از عوامل بنیادی گفتار است.تن صدا بوسیله دو نیروی مُخالِ یکدیگر ایجاد می گردد.اولین نیرو ستونی از هواست که با حرارت رو به بالا از طریق نای صورت می گیرد و دومین آن یک جفت چین صوتی است که به سمت یکدیگر کشیده شده اند تا مانع جریان هوا شوند.جوهره کفایت در آواسازی موازنه ظریف و حساس بین این دو نیرو است.میانگین سرعت تنفس در یک موازنه ظریف و حساس بین این دو نیرو است.میانگین سرعت تنفس در یک فرد بزرگسال ۱۶ نفس (دم و بازدم) در دقیقه است ولی همین مقدار در هنگام تمرینات بدنی سخت به ۳۰ نیز می رسد اگر تنفس به مدت چند دقیقه صورت نگیرد مرگ رخ می دهد.

تنفس جهت ادامه حیات نوعی بازتاب است.توالی ،عمق و سرعت تنفس بوسیله تحرّکات داخلی خودکار کنترل می شود که همانا سطح اکسیژن و دی اکسید کربن در خون و   ...   ...   ...   ...

ادامه نوشته

رابطه تنفس و صداسازی (۲)

 

رویکرد هماهنگی تنفسی چیست؟

اصول بنیادین این رویکرد در بازدم مناسب وکافی است که در نتیجه آن ما دارای تنفسی طبیعی و بدون نقص خواهیم بود. دکتر برث این رویکرد را تنفس آرام نامیده است. ما بایستی توجه خود را معطوف عمل بازدم نکنیم تا بتوانیم حداکثر اکسیژن را بدست آوریم. ما در عمل دم اکسیژن را وارد ششها و جریان خون و به طور کلی بدن می کنیم و در بازدم دی اکسید کربن را از ششها خارج می کنیم. اکسیژن باعث آرامش عضلات و اعصاب می شود و دی اکسید کربن بر خلاف آن تنش عضلات و اعصاب را به همراه دارد. بنابراین این نکته ای است که بایستی به آن خوب توجه داشته باشیم که در عمل بازدم را کاملاً و تا پایان انجام داده و حداکثر هوا را در هنگام عمل بازدم از ششها خارج کنیم.زیرا که هوای بازدمی سرشار از دی اکسید کربن است. هنگامی که عمل بازدم انجام شد عمل دم به طور خودکار و طبیعی انجام می شود و منشأ حیات (اکسیژن) ششها را مجدداً پر کرده و   ...   ....   ...   ...

ادامه نوشته

دستگاه تنفسی در انسان

 

برای اینکه از انرژی مواد غذایی استفاده کنید، باید آنها با اکسیژن ترکیب شوند. اکسیژن یکی از گازهایی است که در هوا وجود دارد. وقتی که نفس می‌کشید، اکسیژن را وارد بدنتان می‌کنید.

وقتی که غذا در گلوی شما گیر می‌کند، می‌گویند غذا راه خود را گم کرده است. کاملا درست است، غذا به جای اینکه به مری برود، وارد نای شده است

چگونه نفس می‌کشید

هوایی که شما تنفس می‌کنید، از راه بینی یا دهان وارد نای می‌شود و به شش‌هایتان می‌رسد. قفسه سینه شما به داخل و خارج حرکت می‌کند و   ...   ...   ...   ...

ادامه نوشته

دستگاه تنفسی در انسان

 

غریزه به همه ما این آگاهی را داده است که باید تنفس کنیم.
اما این‌که برای چه همه حیوانات و گیاهان باید تنفس کنند، دلیلش روشن است؛ چرا که با تنفس می‌توان هوایی را وارد بدن کرد که دارای اکسیژن است.

بدون گاز اکسیژن، زندگی تحقق نخواهد یافت.
بر اثر بازدم، هوای درون دمیده را بار دیگر از بدن بیرون می‌رانیم. در این حال، هوا تغییر وضع داده است. هوا در لحظاتی که در بدن ما به سر می‌برد،‌ مقداری از «اکسیژن» خود را به آن داده بود؛ در برابر، اکنون مقداری «گاز کربونیک» و «آب» از بدن برگرفته است.
میزان ذخیره اکسیژن در طبیعت تقریبا همیشه ثابت است. ثابت است تا در کار تنفس جانداران، نابسامانی رخ ندهد. به سخن دیگر، در مقدار اکسیژن و گازکربونیک موجود در هوا سالانه تغییر ناچیزی رخ می‌دهد. گازکربونیکی که از بازدم ما در هوا پراکنده می‌شود، به وسیله گیاهان جذب می‌گردد.

گیاهان نیز اکسیژن تولید می‌کنند که مورد نیاز ما است.
تنفس دو بخش دارد: دم و بازدم؛ یعنی «دم‌فروبردن» و «دم برون آوردن».
معمولا از واژه تنفس فقط دم فرو بردن به ذهن می‌آید؛ در حالی که ...   ...   ...   ...

ادامه نوشته

دستگاه تنفسی در انسان

 

تنفس به‌ دلیل اینکه یک فعالیت بسیار منظم است و دم و بازدم بطور ریمتیک و منظم انجام می‌شوند و با یکدیگر تطابق دارند پس حتما یک یا چند سیستم تنظیم کننده برای تنفس وجود دارد. تنفس بوسیله دو راه تنظیم می شود: تنظیم عصبی و تنظیم شیمیایی که با‌هم رفلکس تنفس را تکمیل می‌کنند.

اطلاعات اولیه

دستگاه تنفسی ، اکسیژن برای سلولهای بدن را تامین می‌کند و دی‌اکسید کربن موجود در بافتها را به خارج از بدن دفع می‌کند. دستگاه تنفس شامل ریه‌ها ، مجاری هوایی و قفسه سینه است که ریه‌ها را در خود جای داده است. در هنگام دم ، ریه‌ها بزرگ می‌شوند، فشار درون ریه کاهش می‌یابد. اختلاف فشار بین ریه و هوای بیرون افزایش می‌یابد و باعث می‌شود که هوا به درون ریه‌ها راه یابد. در هنگام بازدم حجم ریه کمتر می‌شود فشار درون ریه افزایش یافته و اختلاف فشار با هوای بیرون بیشتر شده و هوا از ریه‌ها خارج می‌شود.

هدف تنفس مبادلات گازها بین بدن و محیط خارج است. برای انجام این کار تنفس را می‌توان به ۴ بخش تقسیم کرد: تهویه ریوی که به معنی ورود و خروج هوا بین محیط و حبابچه‌هاست ، دیفوزیون اکسیژن و دی‌اکسید کربن بین حبابچه‌ها و خون ، انتقال اکسیژن و   ...   ...   ...

ادامه نوشته