فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو

  پایه ها و پویه های یک سخنرانی خوب

راز ایراد یک سخنرانی خوب این است که خودتان باشید . طبیعی باشید . هرچیز دیگری به نظر غیرعادی است مگر این که شما به حد قابل ملاحظه ای استعداد بازی کردن نقش را داشته باشید .

بر اعصاب خود مسلط شوید

تمام سخنرانان ، بجز با تجربه ترینشان ، درست پیش از ایراد سخنرانی ، احساس عصبی بودن دارند . عصبی شدن از طبیعی بودن شما جلوگیری می کند . بنابراین لازم است هرکاری که می توانید برای تسلط براعصابتان به منظور ایراد موثرترین سخنرانی انجام دهید .

عصبی بودن را تشخیص دهید

برای مقابله با عصبی بودن بطور مؤثر ، نیازدارید قادرباشید نشانه های عصبی بودن را که اغلب شمارا تحت تأثیر قرارمی دهد شناخته و پیش بینی کنید . نشانه های بسیاری وجوددارند . یکی از شایع ترین آن ها ، احساس دلشوره است  . دیگر علائم شامل خشکی دهان ، ظاهرشدن تیک درگوشه یک چشم ، لرزش دست ها  ، عرق کردن کف دست ، بیقراری بخاطر مو یا لباس ،  قدم زدن از یک طرف به طرف دیگر و تنش عمومی درقسمت های مختلف بدن می باشد . هرشخصی به طوری متفاوت تحت تأثیر قرار می گیرد ولی کاملا شایع است که بیش از یک علامت دریک زمان تجربه شود .

آماده شوید

یکی از علل عصبی شدن ، ترس از این مطلب است که چیزی در طول ایراد سخنرانی خراب شود. با کاهش احتمال این اتفاقات ، می توانید این ترس را به حداقل برسانید و اعصاب شما ، آرام تر خواهد شد . نکته این است که خودرا کاملا آماده کنید و چیزی را برای شانس باقی نگذارید . هربار فکر می کنید چیزی را مایلید مجددا بررسی کنید ، آن را یادداشت نمائید . خودرا عادت دهید هربار که برای سخنرانی آماده می شوید از یک فهرست وارسی استفاده کنید . بعضی از نکاتی که شما باید به یادداشته باشید وارسی کنید ، از این قبیل هستند :

-        به دلیل این که ممکن است یادداشت های خودرا بیندازید ، صفحات نوشته ها یا یادداشت های شما ، شماره شده اند .

-         وسائل دیداری – شنیداری از انتهای محل سخنرانی قابل درک هستند .

-         کلیه وسائل الکتریکی و الکترونیکی که شما می خواهید استفاده کنید ، بطور صحیح کارمی کنند .

-         مکان مورد نظر شما و ظاهرتان مورد تایید هستند و شما تاریخ صحیح را می دانید .      

آرامش اعصاب داشته باشید

برای ایراد یک سخنرانی قوی و موثر ، شما باید ازقبل آرام باشید حتی اگر احساس تنش نمی کنید . حدود 30 دقیقه پیش از سخنرانی ، سعی کنید مکانی ساکت برای جمع آوری افکارتان و آرام سازی پیدا کنید . اگر می دانید عصبی می شوید ، سعی کنید در مورد این احساس ها مثبت بیندیشید . با این احساس ها آشنا خواهید شد . بنابراین ازآن استقبال کنید. مثل این که دوستانی قدیمی هستند و سعی کنید از آن ها استفاده کنید . مجددا در مورد حمله عصبی فکرکنید و اسم آن را " پیش بینی " بگذارید .

خودرا آرام کنید

آمادگی : به خودتان یادآوری کنید که چطور کاملا خودرا آماده کرده اید . به نوشته های خود برای سخنرانی ، نگاهی بیندازید .

تمرین : زمانی را که برای تمرین سخنرانی خود صرف کرده اید ، به یاد بیاورید و به آنچه در طول تمرین یاد گرفته اید ، فکرکنید .

آرام سازی : تمرینات آرام سازی خودرا 5 دقیقه پیش از سخنرانی آغاز کنید و به این ترتیب ، آرام شوید .

نکته ها

-        عواملی که شمارا در ارتباط با ایراد سخنرانی عصبی می کنند ، فهرست کنید .

-         کنترل کنید تمام وسائل صحنه ووسائل کمکی دیداری – شنیداری به محل رسیده اند . این شمارا قادر می سازد بتوانید روی آمادگی خودتان ، تمرکز کنید .

-         آمادگی کامل برای سخنرانی ، بایستی به شما این اعتماد به نفس را بدهد که همه چیز به خوبی پیش خواهد رفت .

-        - خوردن غذای سنگین یا نوشیدن پیش از سخنرانی ، سبب می شود شما احساس خواب آلودگی کنید و خواب آلوده هم به نظر برسید .

-         تمرین باعث بی نقص شدن کارها می شود .

-        فقط زمانی که به نظر طبیعی می رسد ، لبخند بزنید . لبخند با اجبار ، همیشه غیرعادی و نامربوط به نظر می رسد .

-         شب پیش از سخنرانی ، خوابی خوب داشته باشید که دراین صورت ، احساس هشیاری می کنید .