از جمله علل گرفتگي صدا ميتوان به بد استفاده كردن از تارهاي صوتي (تقليد صدا)،استفاده زياد از آنها (اين مورد بخصوص در خوانندگان و معلمان ديده ميشود)، لارنژيت، جيغ زدن و فرياد كشيدن زياد، ايجاد ندول روي تارهاي صوتي ،سرطان حنجره و … نام برد . البته با توجه به آلودگي شهري صوتي و هوايي ميزان گرفتگي صدا افزايش يافته است. اگر شما نيز به دنبال آنفولانزا يا سرماخوردگي و يا دلايل ذكر شده ديگر، چند روزي است كه صداي دورگه‌اي پيدا كرده ايد ، با رعايت موارد زير بهبود پيدا خواهيد كرد . توجه:تذكر مهم اينكه به هر دليل كه صدايتان گرفته است اگر مدت آن بيشتر از دوهفته طول كشيد به متخصص مراجعه كنيد .

اما 14 توصیه مفید : 1- از فرياد كشيدن خودداري كنيد 2-در اماكن شلوغ صحبت نكنيد 3-از نجوا كردن و پچ پچ پرهيز نماييد 4-در محيط‌هاي آلوده و دودي تردد نكنيد 5-حداقل روزي 8ليوان آب بنوشيد 6-از خوردن چاي و ديگر نوشيدني‌هاي كافئيني پرهيز كنيد 7-از بوي سرخ كردني‌ها و خوردن آنها اجتناب كنيد 8-مايعات سرد و يا داغ نخوريد 9-روزي چندنوبت با آب نمك 1% قرقره نماييد 10-تا حد امكان سرفه نكنيد 11-صداي خود را صاف نكنيد 12-سعي كنيد از پله بالا نرفته يا در صورت نياز با آرامش و مكث بين هر چند پله اين كار را انجام دهيد 13- مواد محرك ،تند یا ترش مصرف نكنيد 14-بيني خود را با سرم فيزيولوژي شستشو دهيد در نظر داشته باشيد كه حنجره و تارهاي صوتي شما جزو حساس ترين اعضاي بدنتان بوده و زندگي بدون صوت مشكل و ناراحت كننده است پس براي سلامت آن تلاش كنيم.


http://www.ahsanolhadith.ir/point/2500.html