علاقمندان به گویندگی بدانند: گلودرد و راه های مقابله با آن

صدای قوی، شفاف، انعطاف پذیر و نافذ ثروت بزرگی است.
در حفظ این سرمایه بزرگ، بیشتر تلاش کنیم.

آیا تا به حال به افزایش توانایی مکانیسم صوتی خود توجه کرده اید؟

از پرورش صدا و تقویت حنجره چقدر می دانید؟
با مفاهیم بهداشت صوتی تا چه اندازه آشنایی دارید؟
آیا ابزار صوتی خود را می شناسید؟
تا چه اندازه برای حفظ و سلامتی ابزار صوتی خویش تلاش نموده اید؟

حنجره مولد اصلی صداست.

صوتی که ایجاد می شود،
هنگام عبور از گلو، حلق و بینی، دهان، زبان، دندان و لبها
باعث تغییر صدا و ایجاد طنین در آن می شود.

اختلال در هر قسمت از این معبر، موجب تغییر صدا می شود.

گلودرد نشانه چیست؟

وقتی گلویتان درد می گیرد، معمولا نشانه وجود التهاب در جایی بین پشت زبان و حنجره است. یکی از علل این التهاب، تنفس از راه دهان به علت احتقان بینی است یا اینکه کمی اسید معده به درون مری خزیده است. اگر سیگار می کشید یا در کنار یک سیگاری زندگی می کنید هم ممکن است دچار گلو درد شوید.
بخار موادشیمیایی در محیط یا تماس با یک ماده آلرژی زا هم گلو را درد می آورد.
خشکی بیش از حد هوای اتاق در زمستان نیز گلو را تحریک کرده و می آزارد.

درمان گلودرد

با بینی نفس بکشید.اگر بینی تان گرفته است، بدون شک از دهان نفس می کشید، که این کار گلو را خشک و تحریک می کند. درمان التهاب بینی برای تسهیل تنفس از راه آن، گلودرد را از بین می برد.

هوا را مرطوب کنید. گذاشتن دستگاه مرطوب کننده هوا در اتاق خواب مخصوصا در فصل زمستان که دستگاههای گرمایشی روشن هستند، در آرام کردن گلودرد موثر است.

آب بخورید. وقتی دچار گلودرد هستید، با هر وعده غذا و قبل از خواب یک لیوان آب اضافی بنوشید. این کار گلو را کمتر مستعد آسیب می کند.

غرغره کنید. غرغره کردن آب نمک گلودرد را تسکین می دهد. 1.5 قاشق مرباخوری نمک را در یک لیتر آب حل کرده و در طی روز چند بار غرغره کنید.

سیگار نکشید.دود سیگار نه تنها باعث گلودرد می شود، بلکه گاهی به سرطان گلو هم منجر می شود. سیگار نکشید و از افراد سیگاری بپرهیزید تا دود آن باعث تحریک گلویتان نشود.

گلدان در خانه بگذارید.بخارهای ناشی از چسبها، فرشها و مبلمان تازه در هوا پراکنده شده و ناراحتی های جسمانی، از جمله گلودرد ایجاد می کنند.
اخیرا معماران و سازندگان خانه ها بعد از اتمام بنا، دو هفته پیش از اسکان دمای 32 درجه سانتیگراد را به کل ساختمان اعمال می کنند تا بخار چسبها خارج شود. اما شما که نمی توانید در آپارتمانتان اجاق بگذارید، راه حل نگهداری چند گیاه آپارتمانی و باز کردن پنجره ها برای جریان کافی هواست. این گیاهان سموم پراکنده در هوا را جذب می کنند.

سوزش دل را درمان کنید. حتی اگر علائم سوزش دل نداشته باشید، باز ممکن است گلودردتان ناشی از برگشت اسید معده هنگام خواب باشد.

8 روش طبیعی برای درمان گلودرد

سرماخوردگی، آنژین، لارنژیت و .... از بیماری‌های شایع فصل سرما محسوب می‌شود. اگر سرما خورده‌اید و گلویتان درد می‌کند، با این 8 دستور کاملاً طبیعی می توانید مشکلتان را حل کنید:

1- لیموترش، گلودرد را درمان و بدن را تقویت می‌کند: لیموترش، درمان طبیعی و موثری است. لیموترش خواص اعجاب‌انگیزی دارد که درمان گلودرد یکی از آن‌هاست. این ترش خوشمزه و پرخاصیت ضدعفونی کننده است، تولید گلبول‌های سفید را فعال می‌سازد و به این ترتیب قدرت دفاعی طبیعی بدن را تحریک می‌کند.
روش استفاده: لیموترش را با آب گرم مخلوط کرده و با محلول به دست آمده قرقره کنید. این کار را چندین بار در روز انجام دهید تا علائم بیماری از بین برود.

2- درخت چای، ضدعفونت و ضدویروس: درخت چای گلودرد را درمان می‌کند. معمولاً از روغن ضروری این گیاه بیشتر استفاده می‌کنند چون ضد قارچ، ضد ویروس و ضدباکتری خوبی است.
روش استفاده: دو قطره روغن ضروری درخت چای را با کمی عسل مخلوط کنید و قبل از این که قورتش دهید چند لحظه در دهان خود نگه دارید. هر روز سه مرتبه این کار را انجام دهید تا علائم بیماری کاملاً از بین برود.
توجه داشته باشید که روغن ضروری این گیاه برای زنان باردار، شیرده و کودکان زیر 3 سال مورد منع مصرف دارد.

3- عسل، تسکین دهنده و تقویت کننده است: وقتی دچار گلودرد و التهاب در این ناحیه می‌شوید، بدون معطلی سراغ عسل بروید. علاوه بر این، عسل «تقویت کننده‌» طبیعی محسوب می‌شود و برای تقویت بدن ایده‌آل است. زمانی که بدن شما قوی‌تر باشد بیماری‌تان زودتر بهبود می‌یابد.
روش استفاده: لیموترش را در آب داغ بچکانید و به آن عسل اضافه کنید، هم بزنید و میل کنید.
علاوه بر این می‌توانید 250 میلی لیتر آب گرم را با دو قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و هم بزنید. در ظرف بپوشانید و اجازه دهید خنک شود. در روز چند بار با محلولی که آماده کرده‌اید قرقره کنید.

4- گیاه مریم گلی؛ تسکین گلودرد: گیاه مریم گلی برای درمان گلودرد موثر عمل می‌کند. در سال 2009 پژوهشی انجام شد که نشان می‌دهد دهان‌شویه‌ای که از گیاه مریم گلی تهیه شده است برای تسکین گلودرد به اندازه‌ داروهای موجود موثر عمل می‌کند. برگ‌های این گیاه خواص ضدالتهابی و ضدعفونی دارد.
روش استفاده: 1 تا 3 گرم برگ خشک مریم گلی را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. روزانه 5 مرتبه با این محلول قرقره کنید.
توجه داشته باشید گیاه مریم گلی برای زنان باردار، شیرده، کودکان زیر 18 ماه و افرادی که دچار سرطان سینه و صرع هستند مورد منع مصرف دارد.

5- آویشن، التیام بخش و ضد سرفه: آویشن برای مقابله با آنژین، گریپ، برونشیت و .. موثر است. این گیاه معطر، تقویت کننده‌ی سیستم دفاعی بدن و ضدسرفه بوده و برای درمان گلودرد بسیار موثر است.
روش استفاده: 150 میلی‌لیتر آب جوش را روی یک قاشق چای‌خوری پُر آویشن بریزید. در ظرف را بپوشانید و اجازه دهید به مدت 10 الی 15 دقیقه دم بکشد. سپس محلول را از صاف کنید و روزانه بعد از غذا 3 فنجان از این دم کرده را میل کنید.
توجه داشته باشید نباید بیش از 3 هفته‌ مدام از دم کرده‌ آویشن استفاده کرد.
توجه داشته باشیدروغن ضروری آویشن برای زنان باردار و شیرده و همچنین برای کودکان زیر 3 سال بدون تجویز پزشک مورد عدم مصرف دارد.

6- پوست درخت بلوط با آنژین مقابله می‌کند: پوست درخت بلوط برای درمان گلودرد موثر است. درخت بلوط برای درمان زکام، آنژین، لارنژیت مفید است.
روش استفاده: 80 تا 100 گرم پوست درخت بلوط خرد شده را با یک لیتر آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید و سپس محلول را از صاف کنید. هر روز 3 تا 4 مرتبه با این محلول قرقره کنید. این کار را حداکثر 5 تا 6 روز ادامه دهید.

7- سرکه‌ سیب: ضدباکتری و سرشار از ویتامین: سرکه‌ سیب سرشار از ویتامین، ضدباکتری و ضدویروس است و سیستم ایمنی بدن را تحریک می‌کند. سرکه سیب درمان موثر و ارزان قیمتی برای گلودرد محسوب می‌شود.
روش استفاده: یک قاشق چای‌خوری سرکه‌ سیب را در یک لیوان آب گرم بریزید و روزانه 2 تا 3 مرتبه قرقره کنید. اگر گلودردتان شدید است هر ساعت این کار را تکرار کنید.

8- اسطوخودوس، ضدالتهاب: اسطوخودوس ضددرد و ضدالتهاب است و برای درمان بیماری‌های تنفسی مثل برونشیت، رینیت و غیره بسیار موثر است. این گیاه گلودرد و سرفه را درمان می‌کند.
روش استفاده: 20 گرم اسطوخودوس را با یک لیتر آب جوش به مدت 10 دقیقه بجوشانید. محلول را از صافی رد کنید و روزانه 3 فنجان بنوشید. این کار را حداکثر 5 تا 7 روز تکرار کنید.
توجه داشته باشید که از روغن ضروری این گیاه بدون نظر پزشک استفاده نکنید.