چقدر اعتماد به نفس دارید؟
چقدر اعتماد به نفس دارید؟ |
لطفاً ۳۲ جمله زیر را با دقت بخوانید . در قسمت پاسخ ها آن چه را که در مورد هرمساله فکر می کنید علامت بزنید . پس از خواندن هر جمله ، موردی را که نشان دهنده این است که مساله مورد سوال تا چه حد ذهن شما را اشغال می کند علامت بزنید . فوراً و بدون درنگ جواب دهید و تا حد امکان اجازه دهید احساساتتان راهنمای شما باشد . در نظر داشته باشید که این تست را فقط به خاطر خودتان انجام می دهید و خود نیز تنها کسی هستید که نتیجه را خواهید دانست . بنابراین سوالات را با صداقت تمام جواب دهید . زیرا شما که نمی خواهید به خودتان دروغ بگویید ؟ مثال زیر چگونگی پاسخ دادن به سوالات را نشان می دهد . مثال : من خیلی کارایی ندارم . به این مطلب هرگز – صفر به ندرت – یک گاهی – دو غالبا – سه خیلی زیاد – چهار فکر می کنم اگر شما گاهی فکر می کنید که کارآیی زیادی ندارید باید عدد ۲ را علامت بزنید . ۱- دلم می خواهد دیگران مرا بیشتر تشویق کنند . به این مطلب ............... فکر می کنم هرگز به ندرت گاهی غالباض خیلی زیاد ۲-حس می کنم شغل من بیش از حد سخت است . ۳- درباره آینده احساس نگرانی می کنم . ۴- بسیاری از مردم از من خیلی خوششان می آید . ۵- انرژی و ابتکار کمتری از دیگران دارم . ۶-نمی دانم آیا تمام افکار من نرمال و طبیعی است ؟ ۷- از این که مورد تمسخر قرار بگیرم ، می ترسم . ۸- دیگران از من زیباترند . ۹ از سخنرانی در مقابل دیگران می ترسم ۱۰- بسیاری از کارهایی که به آن ها می پردازم غالباً اشتباه از آب در می آیند . ۱۱- کاش می توانستم یاد بگیرم چگونه با دیگران به طور دلپذیر صحبت کنم ۱۲- ای کاش اعتماد به نفس بیشتری داشتم . ۱۳- نمی دانم چگونه می توانم تایید بیشتری از ناحیه دیگرن به دست آورم ؟ ۱۴- بیش از حد فروتن هستم . ۱۵- مغرور هستم . ۱۶- بیشتر مردم نظر و عقیده درستی در مورد من ندارند . ۱۷- کسی را ندارم که بتوانم مسایل ودرد دل های شخصی ام را با او درمیان گذارم . ۱۸- مردم بیش از حد از من انتظار دارند . ۱۹- مردم علاقه و توجه کافی به دستاوردهای من نشان نمی دهند . ۲۰- به سادگی شرمنده می شوم . ۲۱- احساس می کنم بیشتر مردم مرا درک نمی کنند . ۲۲- در محیط اطراف خود احساس امنیت نمی کنم . ۲۳- غالباً بدون دلیل احساس نگرانی می کنم . ۲۴- وقتی وارد اتاقی می شوم که چند نفر در آن هستند احساس ناراحتی می کنم . ۲۵- این احساس در من وجود دارد که مردم پشت سر من حرف می زنند . ۲۶- روی هم رفته احساس آرامش و راحتی نمی کنم . ۲۷- فکر می کنم که دیگران قادرند هر چیزی را بهتر و آسانتر از من دریابند . ۲۸- می ترسم چیزی ناگوار برای من اتفاق افتد . ۲۹- در مورد نحوه رفتار دیگران نسبت به خودم فکر می کنم . ۳۰ – ای کاش اجتماعی تر و با دیگران صمیمی بودم . ۳۱- در بحث ها فقط زمانی صحبت می کنم که از صحت گفته خودم اطمینان داشته باشم . ۳۲- درباره آن چه که جامعه از من انتظار دارد فکر می کنم . ارزیابی تست جهت پیدا کردن امتیاز خود ، ارقامی را که به عنوان پاسخ علامت زده اید با هم جمع کنید . حال با استفاده از جدول و مطابق با گروه سنی تان درجه اعتماد به نفس خودتان را معلوم کنید . درجه اعتماد به نفس – ۱۶-۱۴ سال (امتیاز) - ۲۱-۱۷ سال ( امتیاز) - ۳۰-۲۲ سال ( امتیاز) – ۳۰-۲۲ سال ( امتیاز ) – ۳۰ به بالا ( امتیاز) خیلی قوی ۸- ۰- ۲۰- ۰-۱۲ ۰- ۱۵- ۰ قوی ۱۷-۹-۳۶-۲۱-۲۵-۱۳-۲۹-۱۶ متوسط تا قوی ۳۳-۱۷-۴۴-۳۷-۴۰-۳۶-۴۶-۳۰ متوسط تاضعیف ۵۴-۳۴-۶۹-۴۵-۵۹-۴۱-۶۶-۴۷ ●تحلیل نتیجه تست ▪خیلی قوی : اعتماد به نفس مساله ای برای شما نیست . شما تقریباً هیچ وقت در مورد این که آیا تاثیر مطلوبی روی دیگران گذاشته اید یا نه ، نگرانی ندارید شمانه به خودتان شک دارید و نه احساس حقارت می کنید . ▪قوی : درجه اعتماد به نفس شما در مقایسه با دیگران افراد گروه سنی تان خوب است . شما تقریباً هیچ وقت در مورد این که آیا تاثیر مطلوبی روی دیگران گذاشته اید ، احساس نگرانی نمی کنید . شما به ندرت به خود شک کرده و یا احساس حقارت می کنید . ▪متوسط تا قوی : درجه اعتماد به نفس شما در حد معمولی و متمایل به این است که نسبتاً با قدرت بیشتری رشد کند . ▪متوسط تا ضعیف : درجه اعتماد به نفس شما در محدوده معمولی و متمایل به این است که نسبتاً با قوت کمتری رشد کند شما احتمالاً از شک به خود رنج می برید و در مورد اثراتی که روی افراد دیگر می گذارید و نسبت به طرز تفکر آنان در مورد خودتان نگران هستید شما همچنین درباره وجود احساسی حقارت در خودتان زیاد فکر می کنید . ▪ضعیف : عدم اعتماد به نفس مشکل بزرگ شما است . غالباً فکر اثراتی که روی دیگران می گذارید و طرز فکر آنان نسبت به خودتان ذهن شما را مشغول می کند . بدتان نمی آید که بتوانید با مشکلات زندگی با اعتماد به نفس بیشتر و غیر احساساتی برخورد کنید . |
| زن روز |
+ نوشته شده در دوشنبه ۱۸ مرداد ۱۳۸۹ ساعت ۶:۵۷ ب.ظ توسط سید محمد فقیه سبزواری
|
لطفاً ۳۲ جمله زیر را با دقت بخوانید . در قسمت پاسخ ها آن چه را که در مورد هرمساله فکر می کنید علامت بزنید .
مثل خردمندان فكر كنيد اما با مردم به زبان خودشان حرف بزنيد.