شناخت روش های صحیح تنفس برای انجام تمرین ها اهمیت اساسی دارد.

فوائد دیگر که تنفس صحیح برای بدن دارد

1- تنفس مناسب باعث آسودگی جسم می شود،

2- گردش خون در بدن را سرعت می بخشد

3- به دفع اسید لاکتیک و دیگر مواد ناشی از سوخت و ساز حاصل از تمرینات ورزشی کمک می کند.

هنگام انجام تمرینات شما باید آرام و آسوده نفس بکشید و سعی کنید در حالت کشیدگی عضله نفس خود را بیرون دهید. برخی از کارشناسان علوم تندرستی حتی توصیه می کنند تنها در زمان تنفس ، باید شدت کشش را افزایش داد و  ..........